ZOZOスーツダイエット

【ZOZOスーツ(ZOZOSUIT)ダイエット】第3週:マクロ管理法を志してから

ZOZOスーツダイエットのタイトル

こんにちは、ZOZOスーツダイエットを行っているたくゆきじです。

2018/6/4にダイエットを決意いたしました。

ダイエットの内容は最初は
 
食事に気をつけながら運動を行う
 
というふんわりした内容のダイエットでした。
 
しかし、前回の記事(幕間(後編):再現性のあるダイエットを求めて)でダイエットの方法を吟味したところ
 
ZOZOスーツ×マクロ管理法
 
という夢のコラボでダイエットを開始することにしました。
 
今回の結果はどうなったでしょうか?
 
ではどうぞ!
 

最初に謝罪

実はマクロ管理法をまだ実践できていません!
 
いきなり申し訳ありません。
 
しかし、今までの食生活とのギャップが大きすぎました。
 
例えば炭水化物
 
マクロ管理法で計算したところ、私の1日に摂取してよい炭水化物は150gでした。
 
まあ、余裕っしょと思っていました。
 
その後炭水化物といえばご飯だな、と思い茶碗1杯分のご飯(150g)の炭水化物を調べてみました。
 
結果は55.7g
 
他の食材にも炭水化物が入っていることを考慮すると、
 
1日にご飯は2杯まで
 
という衝撃の結果が出ました。
 
おかわりをした日にはもうオシマイです。
 
そうか・・・ごはんをもうおなかいっぱい食べられないのか・・・と涙で枕を濡らしました。
 
そんなこんなでお菓子を食べないエレベーターを使わないという鉄の掟だけを遵守して今回の測定に至りました。
 
しかし、ようやく現実を受け入れられる心の準備ができたので、今週から本格的にマクロ管理法を実践していきます。

本日の体重は・・・

本日の体重は
 
98.8kgでした!
 

前回比-0.9kgと順調に減っています。
 
大したことやってないのにやせるとは・・・
 
どこまで生活習慣が乱れていたのでしょうか?

ZOZOスーツの計測値は?

今回の結果はこれです!
 

 

 
もとに戻ってる・・・
 
というか全体的にほぼ変わっていません。
 
肩幅はまあ誤差でしょう。
 
デブにとって1-2kgは誤差ということなのかもしれません。
 
まだまだ精進が必要です。

まとめ

三週目に突入したところ、体重は若干減りつつありますが、体型はあまり変わっていません。
 
何kgぐらいやせると体型が変わるか自分でも楽しみです!
 
>>>次の記事はこちら【ZOZOスーツ(ZOZOSUIT)ダイエット】第4週:具体的な食べ物を考える。